NAVODILA ZA UPORABO IN VZDRŽEVANJE HULAHUP OBROČEV
Hulahupi so narejeni ročno in iz kvalitetnih materialov, tako da vam bodo služili še doooolgo. Kljub temu je priporočljivo upoštevati nekaj navodil za uporabo in vzdrževanje.
1. Hula hoop obroč je namenjen starejšim od 14 let in odraslim (zgornje starostne omejitve ni ;) ).
2. Izogibajte se uporabi hulahupa na grobih površinah, kot je npr. asfalt - to povzroči zelo hitro obrabo trakov in tudi samega obroča.
Če že nimate izbire, si lahko za čas uporabe na asfaltu hulahup ovijete s kakšnim tanjšim kosom blaga, ki ga bo vsaj malo zaščitil.
3. Ne puščajte hulahupa na močnem soncu, dežju ali mrazu: sonce in dež slabo vplivata na barve in lepilo na trakovih, pri obteženem hulahupu (še posebej z vodo) pa obstaja tudi nevarnost, da se zaradi temperaturnih sprememb uniči spoj in začne puščati. Na močnem soncu postane plastika bolj mehka in oblika obroča se deformira.
4. Če vaš hulahup dalj časa stoji navpično ob kakšni steni, se bo sčasoma "sploščil" in postal jajčast. Vendar to ni nič resnega - material je dovolj prožen, da ga lahko sami malo raztegnete, ali pa samo postavite nazaj in navpično zavrtite za 90 stopinj, pa se bo poravnal sam.
5. Poskušajte preprečiti pretirano obešanje na hulahup - s tem mislim predvsem manjše otroke v povezavi z otroškimi in še posebno plesnimi hulahupi (ti so bolj občutljivi). Čeprav so zelo vzdržljivi, pa jih večkratno in pretirano "prepogibanje" lahko poškoduje ali celo uniči.
POGOSTA VPRAŠANJA IN MITI O HULAHUP OBROČIH
ODGOVARJA: Eva Nina Cajnko, inštruktorica hoopinga in članica društva Škratarija
Kaj je zdaj bolj prav (in ali je kakšna razlika med izrazi): hulahup obroč, hulahop obroč, hula hoop obroč, hula obroč....?
Izraz "hula hoop" je angleški, in v prevodu pomeni "hula obroč" (nanaša se na hula ples s Havajev). Poslovenjeno naj bi se jim reklo hulahup, nekateri pa uporabljajo tudi izraz "hulahop". Vsi izrazi pa se nanašajo na isto stvar. Več o zgodovini obročev si lahko preberete tudi na Wikipedii (v angleščini).
Hulahupi so igrače za otroke.
Hulahupi so res lahko pogosto igrače za otroke, vendar so Škratarijini hulahupi bolj "igrače" - oziroma rekreacija - za odrasle. Tudi gimnastični hulahupi niso ravno igrače za otroke, temveč zahtevni športni pripomočki.
Hulahupi so za punce.
To pogosto rečejo fantje in moški, ki jim je nerodno sploh poskusiti. Sicer pa to sploh ne drži; ne le, da jim gre vrtenje hulahupa pogosto vsaj tako dobro kot dekletom, razvijejo lahko tudi prav poseben stil vrtenja, zaradi katerega ne bodo delovali prav nič manj možato :D Ta pogosto vključuje več vrtenja na rokah, metanja, skokov ipd. Takšen primer je npr. Jonathan Baxter.
Hulahupi so le za mlade in "fit".
Hulahup lahko vrti prav vsakdo, če se le malo potrudi. Tudi tisti malo manj fit (in tudi v zrelih letih) lahko ne le uspešno vrtijo hulahup, ampak si s tem tudi utrdijo mišice, izgubijo kakšen kilogram, razgibajo hrbtenico, izboljšajo splošno kondicijo in se pri vsem tem neznansko zabavajo! Pam Theobold (HoopDeeDoo) uporablja hulahupe za boj z osteoporozo, odlična Urška Zajec pa je po predstavi za TEDx v Celju 2012 povedala, kako je s hulahupi premagala nerodnost (ali strah pred nerodnostjo).
To je isto, kot smo delali včasih, ko smo bili mladi.
No, osnovni način vrtenja hulahupa je še vedno isti, kot je bil v času prve "hulahup norije", vse ostalo pa se je razvilo v čisto svojo smer - oziroma več smeri. Imamo hulahupe za fitnes, za ples, za cirkus, za razne trike, goreče, svetleče in tako naprej. Uporablja se jih lahko tudi v kombinaciji z jogo, trebušnim plesom, zumbo, na zabavah... vsak ima tudi svoj stil vrtenja in plesa in možnosti so skorajda neomejene.
Lažje je vrteti manjši hulahup obroč kot pa velikega.
Tu pa pridemo do fizike: manjši hulahup je ponavadi tudi lažji, okoli telesa se vrti hitreje in ker je lažji, ga naše gibanje tudi hitreje lahko vrže iz ritma (kar pomeni, da morajo biti naši gibi zelo kontrolirani, da lahko vrtimo manjše hulahupe). Večji - in tudi obteženi - hulahupi pa se vrtijo bolj počasi, imajo večjo vztrajnost in imamo zato več časa in priložnosti, da se naučimo pravilno gibati in poganjati obroč s telesom. Torej: večji ko je hulahup, lažje ga je vrteti (pri majhnih pa se velja spomniti na določen pregovor o strupu v majhnih flaškah..)
Ali lahko uporabljam tudi kakšen čisto poceni plastični hulahup iz npr. otroške trgovine ali oddelka?
To vprašanje se delno navezuje na zgornjega; namreč, hulahupi iz otroških trgovin so namenjeni otrokom (pa še to bolj majhnim) - so majhni, lahki in žal pogosto ne preveč vzdržljivi. Zato jih odrasli zelo težko vrtijo (so prehitri in jih naše napačno gibanje lahko mimogrede vrže iz ritma), pri določenih trikih pa se lahko tudi zgodi, da se tak otroški obroč zlomi ali poči (govorim iz osebnih izkušenj ;P). Lahko pa jih seveda uporabljate npr. za vrtenje na rokah ali za t.i. izolacije.
Hulahup obroči, ki jih izdelujem, so ravno zato nekoliko težji in narejeni iz zelo kvalitetnega materiala, z dobrim spojem, ki (preverjeno) zdržijo več let raznih uporab in zmernih zlorab. Verjetno bodo poškodbe le površinske (npr. scefran in umazan trak, ki pa se ga da zamenjati). Lahko jih uporabljajo (večji) otroci ali odrasli, začetniki ali tisti, ki že imajo nekaj osnovnega znanja.
Za tiste čisto majhne otroke pa je celo priporočljivo, če je njihov prvi hulahup iz kakšne otroške trgovine.
Zakaj je pomembno, kako je hulahup oblepljen?
Hulahupi, ki jih izdelujemo pri Škratariji, so oblečeni v pisano blago, ki pa nima le okrasne funkcije: to omogoča boljši oprijem in manj drsenja, kar je pri nekaterih trikih zelo pomembno (npr. dvig od kolen do ramen ali čez glavo, vrtenje na rami, vrtenje na sredini stegen..).
Kaj pa fitnes hulahupi z "bunkicami" za masažo?
Ti obroči so narejeni samo za namen masaže - vrteti se jih da bolj ali manj le okoli pasu, kjerkoli drugje je to lahko zelo boleče. Vse je seveda odvisno od tega, za kaj ga nameravate uporabljati. Če se želite npr. udeležiti vadbe hoopinga, se naučiti kakšnega novega trika, razgibati še kak drug del telesa (noge, roke...), priporočam takšnega brez "bunkic". Lahko pa si kupite obteženega - ta vas bo prav tako zmasiral okoli pasu, lahko pa ga boste uporabljali tudi še za kak drug del telesa, npr. za mišice rok. Ne bo pa se dalo z njim delati kakšnih malo bolj naprednih trikov - za to so najboljši standardni in plesni hulahupi.
Že kot otrok nisem znal/a vrteti hulahupa, zakaj bi bilo zdaj kaj drugače?
Zato, ker so današnji hulahupi (posebno tisti za odrasle) večji, težji in zato bolj počasni in lažji za učenje, morda pa tudi zato, ker vam ni nihče znal dovolj dobro razložiti, kako se pravilno gibljete. Kadar koga učim na raznih delavnicah ali animacijah, imam prav v ta namem s seboj več tipov hulahupov: ekstra velike, obtežene, takšne z boljšim oprijemom... Vsak lahko preizkusi, kateri mu najbolj ustreza. Z nekaj vztrajnosti in kakšnim napotkom je tako do zdaj res veliki večini uspelo precej hitro naučiti se osnov vrtenja, tudi če tega niso znali nikoli.
Kje si se naučila delati hulahupe?
Ko so me leta 2008 začeli zanimati hulahupi, se jih pri nas (razen lahkih otroških) ni dalo dobiti. Nekaj časa sem se še trudila s starim, malo predelanim otroškim hulahupom, vendar to ni prineslo pravih rezultatov. Učiti sem se začela z interneta, nadaljevala z lastnimi izkušnjami, "sitnarila" raznim ekspertom na področju tehnike s svojimi idejami in tehničnimi težavami, jih testirala v raznih (za hulahupe) stresnih razmerah (delavnicah za otroke, zabave, igra s psi ali konji...) in jih sproti izpopolnjevala. Tako so nastali hulahupi, ki jih je - pri običajni uporabi - res težko uničiti.
Iz česa so hulahupi izdelani?
Obroč je večinoma izdelan iz polietilena, s posebnim poudarkom na spoju (konektorju), saj je to najbolj občutljivi del. Plesni hulahupi so izdelani iz HDPE, polypro ali PEX materialov in so zelo prožni. Za ovijanje uporabljam blago, ki je ne le lepo, naredi vaš obroč resnično unikaten, hkrati pa tudi preprečuje drsenje in omogoča boljši (o)prijem. Poleg tega so tako oblepljeni obroči tudi zelo neobčutljivi na umazanijo, praske in vlago, lahko se jih celo opere z vlažno krpo in milom ter prenovi po kakšnem letu.
Kje si se naučila uporabljati hulahupe?
No, sprva sem se samo mučila, da bi se naučila čim bolj pravilno in čim dalj časa vrteti hulahup, tako kot sem se tega učila še kot čisto majhen škrat. Potem pa sem malo pobrskala po internetu in odkrila, kaj vse se da z njimi početi! S tem je bila moja usoda zapečatena :) Učila sem se nekaj z interneta, nekaj iz lastnih izkušenj, divje vadila, leta 2012 pa sem se prijavila še na prvo izobraževanje za inštruktorje hoopinga v Sloveniji, ki ga je vodila Sasha Kenney iz Velike Britanije, in pridobila licenco Hoola Nation za inštruktorico hoopinga.
Od leta 2015 se redno udeležujem tudi hulahup konvencij po Evropi in delim znanje na delavnicah, dogodkih, prireditvah in druženjih v Sloveniji :)
Kje se pa mi lahko naučimo?
Danes ni več tako težko najti hulahupov, vadbe s hulahupi pa se lahko udeležite na raznih krajih po Sloveniji - predvsem v Ljubljani in okolici. Priporočam, da sledite Škratarijini Facebook strani, kjer se sproti objavljajo razni dogodki, kakšna navodila in tutoriali, zanimivi videi in tudi novi izdelki, z nakupom katerih lahko podprete naše delovanje in omogočite še več delavnic in aktivnosti :)
Še vedno pa lahko uporabite znanje z internega in pobrskate npr. po hupkarskem portalu hooping.org ali na Youtube poiščete "hoop dance tutorial" ali "hooping tricks".
Izraz "hula hoop" je angleški, in v prevodu pomeni "hula obroč" (nanaša se na hula ples s Havajev). Poslovenjeno naj bi se jim reklo hulahup, nekateri pa uporabljajo tudi izraz "hulahop". Vsi izrazi pa se nanašajo na isto stvar. Več o zgodovini obročev si lahko preberete tudi na Wikipedii (v angleščini).
Hulahupi so igrače za otroke.
Hulahupi so res lahko pogosto igrače za otroke, vendar so Škratarijini hulahupi bolj "igrače" - oziroma rekreacija - za odrasle. Tudi gimnastični hulahupi niso ravno igrače za otroke, temveč zahtevni športni pripomočki.
Hulahupi so za punce.
To pogosto rečejo fantje in moški, ki jim je nerodno sploh poskusiti. Sicer pa to sploh ne drži; ne le, da jim gre vrtenje hulahupa pogosto vsaj tako dobro kot dekletom, razvijejo lahko tudi prav poseben stil vrtenja, zaradi katerega ne bodo delovali prav nič manj možato :D Ta pogosto vključuje več vrtenja na rokah, metanja, skokov ipd. Takšen primer je npr. Jonathan Baxter.
Hulahupi so le za mlade in "fit".
Hulahup lahko vrti prav vsakdo, če se le malo potrudi. Tudi tisti malo manj fit (in tudi v zrelih letih) lahko ne le uspešno vrtijo hulahup, ampak si s tem tudi utrdijo mišice, izgubijo kakšen kilogram, razgibajo hrbtenico, izboljšajo splošno kondicijo in se pri vsem tem neznansko zabavajo! Pam Theobold (HoopDeeDoo) uporablja hulahupe za boj z osteoporozo, odlična Urška Zajec pa je po predstavi za TEDx v Celju 2012 povedala, kako je s hulahupi premagala nerodnost (ali strah pred nerodnostjo).
To je isto, kot smo delali včasih, ko smo bili mladi.
No, osnovni način vrtenja hulahupa je še vedno isti, kot je bil v času prve "hulahup norije", vse ostalo pa se je razvilo v čisto svojo smer - oziroma več smeri. Imamo hulahupe za fitnes, za ples, za cirkus, za razne trike, goreče, svetleče in tako naprej. Uporablja se jih lahko tudi v kombinaciji z jogo, trebušnim plesom, zumbo, na zabavah... vsak ima tudi svoj stil vrtenja in plesa in možnosti so skorajda neomejene.
Lažje je vrteti manjši hulahup obroč kot pa velikega.
Tu pa pridemo do fizike: manjši hulahup je ponavadi tudi lažji, okoli telesa se vrti hitreje in ker je lažji, ga naše gibanje tudi hitreje lahko vrže iz ritma (kar pomeni, da morajo biti naši gibi zelo kontrolirani, da lahko vrtimo manjše hulahupe). Večji - in tudi obteženi - hulahupi pa se vrtijo bolj počasi, imajo večjo vztrajnost in imamo zato več časa in priložnosti, da se naučimo pravilno gibati in poganjati obroč s telesom. Torej: večji ko je hulahup, lažje ga je vrteti (pri majhnih pa se velja spomniti na določen pregovor o strupu v majhnih flaškah..)
Ali lahko uporabljam tudi kakšen čisto poceni plastični hulahup iz npr. otroške trgovine ali oddelka?
To vprašanje se delno navezuje na zgornjega; namreč, hulahupi iz otroških trgovin so namenjeni otrokom (pa še to bolj majhnim) - so majhni, lahki in žal pogosto ne preveč vzdržljivi. Zato jih odrasli zelo težko vrtijo (so prehitri in jih naše napačno gibanje lahko mimogrede vrže iz ritma), pri določenih trikih pa se lahko tudi zgodi, da se tak otroški obroč zlomi ali poči (govorim iz osebnih izkušenj ;P). Lahko pa jih seveda uporabljate npr. za vrtenje na rokah ali za t.i. izolacije.
Hulahup obroči, ki jih izdelujem, so ravno zato nekoliko težji in narejeni iz zelo kvalitetnega materiala, z dobrim spojem, ki (preverjeno) zdržijo več let raznih uporab in zmernih zlorab. Verjetno bodo poškodbe le površinske (npr. scefran in umazan trak, ki pa se ga da zamenjati). Lahko jih uporabljajo (večji) otroci ali odrasli, začetniki ali tisti, ki že imajo nekaj osnovnega znanja.
Za tiste čisto majhne otroke pa je celo priporočljivo, če je njihov prvi hulahup iz kakšne otroške trgovine.
Zakaj je pomembno, kako je hulahup oblepljen?
Hulahupi, ki jih izdelujemo pri Škratariji, so oblečeni v pisano blago, ki pa nima le okrasne funkcije: to omogoča boljši oprijem in manj drsenja, kar je pri nekaterih trikih zelo pomembno (npr. dvig od kolen do ramen ali čez glavo, vrtenje na rami, vrtenje na sredini stegen..).
Kaj pa fitnes hulahupi z "bunkicami" za masažo?
Ti obroči so narejeni samo za namen masaže - vrteti se jih da bolj ali manj le okoli pasu, kjerkoli drugje je to lahko zelo boleče. Vse je seveda odvisno od tega, za kaj ga nameravate uporabljati. Če se želite npr. udeležiti vadbe hoopinga, se naučiti kakšnega novega trika, razgibati še kak drug del telesa (noge, roke...), priporočam takšnega brez "bunkic". Lahko pa si kupite obteženega - ta vas bo prav tako zmasiral okoli pasu, lahko pa ga boste uporabljali tudi še za kak drug del telesa, npr. za mišice rok. Ne bo pa se dalo z njim delati kakšnih malo bolj naprednih trikov - za to so najboljši standardni in plesni hulahupi.
Že kot otrok nisem znal/a vrteti hulahupa, zakaj bi bilo zdaj kaj drugače?
Zato, ker so današnji hulahupi (posebno tisti za odrasle) večji, težji in zato bolj počasni in lažji za učenje, morda pa tudi zato, ker vam ni nihče znal dovolj dobro razložiti, kako se pravilno gibljete. Kadar koga učim na raznih delavnicah ali animacijah, imam prav v ta namem s seboj več tipov hulahupov: ekstra velike, obtežene, takšne z boljšim oprijemom... Vsak lahko preizkusi, kateri mu najbolj ustreza. Z nekaj vztrajnosti in kakšnim napotkom je tako do zdaj res veliki večini uspelo precej hitro naučiti se osnov vrtenja, tudi če tega niso znali nikoli.
Kje si se naučila delati hulahupe?
Ko so me leta 2008 začeli zanimati hulahupi, se jih pri nas (razen lahkih otroških) ni dalo dobiti. Nekaj časa sem se še trudila s starim, malo predelanim otroškim hulahupom, vendar to ni prineslo pravih rezultatov. Učiti sem se začela z interneta, nadaljevala z lastnimi izkušnjami, "sitnarila" raznim ekspertom na področju tehnike s svojimi idejami in tehničnimi težavami, jih testirala v raznih (za hulahupe) stresnih razmerah (delavnicah za otroke, zabave, igra s psi ali konji...) in jih sproti izpopolnjevala. Tako so nastali hulahupi, ki jih je - pri običajni uporabi - res težko uničiti.
Iz česa so hulahupi izdelani?
Obroč je večinoma izdelan iz polietilena, s posebnim poudarkom na spoju (konektorju), saj je to najbolj občutljivi del. Plesni hulahupi so izdelani iz HDPE, polypro ali PEX materialov in so zelo prožni. Za ovijanje uporabljam blago, ki je ne le lepo, naredi vaš obroč resnično unikaten, hkrati pa tudi preprečuje drsenje in omogoča boljši (o)prijem. Poleg tega so tako oblepljeni obroči tudi zelo neobčutljivi na umazanijo, praske in vlago, lahko se jih celo opere z vlažno krpo in milom ter prenovi po kakšnem letu.
Kje si se naučila uporabljati hulahupe?
No, sprva sem se samo mučila, da bi se naučila čim bolj pravilno in čim dalj časa vrteti hulahup, tako kot sem se tega učila še kot čisto majhen škrat. Potem pa sem malo pobrskala po internetu in odkrila, kaj vse se da z njimi početi! S tem je bila moja usoda zapečatena :) Učila sem se nekaj z interneta, nekaj iz lastnih izkušenj, divje vadila, leta 2012 pa sem se prijavila še na prvo izobraževanje za inštruktorje hoopinga v Sloveniji, ki ga je vodila Sasha Kenney iz Velike Britanije, in pridobila licenco Hoola Nation za inštruktorico hoopinga.
Od leta 2015 se redno udeležujem tudi hulahup konvencij po Evropi in delim znanje na delavnicah, dogodkih, prireditvah in druženjih v Sloveniji :)
Kje se pa mi lahko naučimo?
Danes ni več tako težko najti hulahupov, vadbe s hulahupi pa se lahko udeležite na raznih krajih po Sloveniji - predvsem v Ljubljani in okolici. Priporočam, da sledite Škratarijini Facebook strani, kjer se sproti objavljajo razni dogodki, kakšna navodila in tutoriali, zanimivi videi in tudi novi izdelki, z nakupom katerih lahko podprete naše delovanje in omogočite še več delavnic in aktivnosti :)
Še vedno pa lahko uporabite znanje z internega in pobrskate npr. po hupkarskem portalu hooping.org ali na Youtube poiščete "hoop dance tutorial" ali "hooping tricks".